Karate Dojo Poing

Das Blog des Karate Dojo Poing

Aktuelles zum Trainingsbetrieb

ingo, um 14:48 Uhr am 02-08-2020

Die letzten Monate waren sehr schwierig für uns alle. Erst Mitte Juni konnten wir wieder das erste Training in der Halle anbieten. Hierzu waren zahlreiche Freigaben notwendig, zudem mußte ein Hygienekonzept erstellt werden.

Leider gibt es bisher immer noch keine Freigaben der Schuleitung für die Turnhallen der Grundschule und der Realschule. Daher können wir das Training in diesen Hallen noch nicht aufnehmen, Wir hoffen aber, dass sich diese Situation im Herbst endlich ändert.

Zur Zeit gibt es somit nur ein Training pro Woche: immer freitags 19:00 bis 20:00 in der Dreifach-Turnhalle.

Die gute Nachricht ist, dass wir dieses Training auch in den Sommerferien anbieten können. Bitte nutzt das Angebot um “am Ball” zu bleiben. Das Training ist als allgemeines Training ausgelegt, also für alle Gürtelgrade geeignet.

Noch ein paar Punkte

  • denkt daran, die Hygieneregeln zulesen, und diese Anlage unterschrieben mitzubringen. Das erspart und Warte- und Schreibarbeit in der Halle:
    Hygieneregeln des Karate Dojo Poing (stand 10.Juni 2020)
  • denkt an Eure Masken, und ein kleines Handtuch, um Euren Schweiss abzuwischen.
  • Apropro Masken: Jeder Sportler, der ins Training kommt, bekommt eine Mundschutzmaske mit dem TSV Logo.

Bis Freitag,

Eure Dojoleitung

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Aktuelles zum Trainingsbetrieb

ingo, um 12:12 Uhr am 15-03-2020

Liebe Karateka,

Der Corona-Virus bestimmt zur Zeit weiter das Tagesgeschehen und die Situation spitzt sich leider weiter zu: Schulen, Kitas und Unis werden geschlossen, und das wirkt sich auf die Schulhallen aus. Sportveranstaltungen sind überall betroffen (Biathlon, Eishocky, Fussball, etc. und auch Karate), sogar der Olympische Fackellauf wurde abgebrochen.

Uns liegt es nicht daran, weitere Sorge zu schüren. Aber der Dojo-Vorstand und die Trainer haben eine Fürsorgepflicht für unsere Sportler, aber auch deren Familien und Angehörigen. Wir alle sind aufgefordert, die Ausbreitung des Virus zu verlangsamen – und das hat Auswirkungen die einschränken und wehtun.

Aus diesem Grunde haben wir uns entschieden, dass Training bis auf weiteres auszusetzen. Dies betrifft alle angebotenen Trainingseinheiten (Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Jukuren).

Derzeit gehen wir davon aus, dass das Training bis Ende der Osterferien ausfallen muss.

Wir überlegen uns noch, ob wir Euch Alternativen anbieten können, um zumindest zu Hause Karate betreiben zu können. Wir melden uns, wenn wir hier etwas konkret anbieten können.

P.S. Eben erhielten wir noch die Nachricht, dass alle gemeindlichen Sporteinrichtungen (Turnhallen, Multifuktionsraum, Kegelbahn, usw.), die Bildungseinrichtungen VHS und Musikschule sowie Gemeinde- und Vereinsräume geschlossen werden.

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Aktuelles zum Trainingsbetrieb (covid-19)

ingo, um 22:23 Uhr am 10-03-2020

Liebe Karateka,

Der Corona-Virus bestimmt zur Zeit leider das Tagesgeschehen. Der Dojo-Vorstand beobachtet die Situation ständig und wir stimmen uns – auch mit dem TSV – über die notwendigen Schritte und Entscheidungen ab,  Wir wollen mit diesem Newsletter keine weitere Sorge schüren, sondern etwas Hilfestellung und Klarheit zum Trainingsbetrieb geben.

Sie haben sicher schon mitbekommen, dass zwei Schulen im Landkreis vorübergehend geschlossen wurden. Vor diesem aktuellen Hintergrund bitten wir alle Athleten bzw. auch deren Eltern, die

  • sich in den vergangenen drei Wochen in einem der Risikogebiete aufgehalten haben,
  • eine Schule besuchen, die wegen Corona-Krankheitsfällen oder Verdacht darauf geschlossen wurde,
  • Symptome wie Fieber, trockener Husten, Schnupfen und Abgeschlagenheit, Atemprobleme, Halskratzen, Kopf-und Gliederschmerzen, Schüttelfrost und Übelkeit sowie Durchfall (mögliche Symptome bei Coronainfektion lt. RKI) haben,

auf die Teilnahme am Training freiwillig zu verzichten.

Uns ist natürlich bewusst, dass vermutlich fast in jedem Falle von o.g. Symptomen ein normaler Schnupfen oder eine Erkältung dahinter steckt, aber sowohl die Abteilung hat eine Fürsorgepflicht, der wir nachkommen müssen.

Wir weisen hiermit ausdrücklich darauf hin, dass jede Haftung im Zusammenhang mit dem Coronavirus ausgeschlossen wird! Die Teilnahme am Training erfolgt auf eigenes Risiko.

Derzeit gehen wir noch davon aus, dass unser Lehrgang am 4.4. stattfinden kann.

Bürger mit einschlägigen Symptomen sollen bitte die Telefonnummer 116117 wählen, diese soll rund um die Uhr erreichbar sein, ist aber derzeit wohl überlastet. Im Gesundheitsamt / Landratsamt existiert zur Beratung bereits eine Coronavirus-Hotline, die unter der Telefonnummer 08092 823 680 während der Öffnungszeiten erreichbar ist und personell verstärkt wurde.

Update 11.März 2020

Der TSV Poing hat folgende Handlungsanweisung herausgegeben: TSVPoing-Coronavirus-im-Sport

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Kata Sochin

ingo, um 15:49 Uhr am 09-02-2020

Im Februar steht die Kata „Sochin“ auf dem Trainingsplan. Einiges Wissenswertes rund um die Kata:

  • Sochin ist eine der Shitei-Katas sowohl zum 3. als auch zum 5. Dan nach der neuen Prüfungsordnung.
  • Der Kata-Name wird mit zwei Kanjis dargestellt, wobei das erste Kanji „So“ im weitesten Sinne für „Stärke“, „Mut“ bzw. „Männlichkeit“ steht und im Alltag mit „Mann in den besten Jahren“ gebraucht wird. Das zweite Kanji kann über Umwege mit „besänftigen“ übersetzt werden. Zusammengesetzt bedeutet Sochin „ruhende Kraft“ oder „Stärke und Zurückhaltung“.
  • Funakoshi Gichin wollte die Kata „Hakko“ (8 Stürme) nennen, jedoch setzte sich dieser Name nicht durch.
  • Die Kata wird im Wesentlichen im Fudo-Dachi bzw. Sochin-Dachi ausgeführt. Dieser Stand, der zwischen dem Kiba-Dachi und dem Zenkutsu-Dachi angesiedelt ist, muss demnach für eine gute Ausführung der Kata beherrscht werden.
  • Der weitgehend symmetrische Sochin-Dachi ermöglicht es, auf Angriffe aus allen Richtungen reagieren können.
  • Charakteristisch an dieser Kata ist weniger die Schnelligkeit der Bewegungen, vielmehr kommt es darauf an, ruhigen, bis zur größten Spannung aufbauenden Bewegungen, kräftige und explosive Techniken folgen zu lassen.
  • Durch das geringe Tempo werden Muskeln erst langsam aus der totalen Entspannung hin zur maximalen Spannung gebracht, wobei einige Bewegungen auch explosive und schnelle Muskelkraft verlangen.
  • Nach Nakayama schult diese Kata vor allem ein Gefühl für das richtige Timing und ist so konzipiert, dass sie wiederholte Angriffe gestattet, ohne dem Gegner viel Zeit für Gegenangriffe zu lassen.
  • Durch das Praktizieren von Sochin kann nicht nur eine Vielzahl von Karate-Techniken verbessert werden, sondern sie dient auch dazu, die Undurchdringlichkeit und Standhaftigkeit des Geistes zu entwickeln.
  • Als eine Kata der Aragaki-Schule wird Sochin auch im Shito-Ryo geübt.

Quellen:
- Nakayama, Best Karate Series, Vol.9, Bassai Sho, Kanku Sho, Chinte;
- Pflügler, 27 Shotokan Katas
- budopedia.de

Videos
Masao Kagawa

Bundestrainer Efthimios Karamitsos

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Trainingsplan für 2020

ingo, um 14:17 Uhr am

Der Trainerstab des Dojo hat gerade den Trainingsplan für das Jahr 2020 fertiggestellt. Wir können so einen roten Faden über die Trainingseinheiten hinweg sicherstellen, insbesondere aber auch die Trainings untereinander abstimmen und koordinieren. Basierend auf diesem Rahmentraingsplan planen die Trainer dann ihre einzelnen Trainingseinheiten.

Aber auch für die Sportler ist der Trainingsplan wertvoll. Ihr könnt Euch auf das Training einstimmen, zum Beispiel ob der Fokus auf Kata oder Kumite liegt. Manche unter Euch schauen sich zum Beispiel basierend auf dem Traingsplan die Katas zuvor auf YouTube an oder lesen diese in den Büchern nach, um für das Training bereits vorbereitet zu sein. Die Gefahr, dass sich Sportler die „Rosinen“ rauspicken und andere Trainings vermeiden, sehen wir nicht. Karate lebt ja von der Vielfalt, sei es Kihon, Kumite, Kata, Bunkai, oder Selbstverteidigung.

Im Trainingsplan seht ihr auch einen Punkt Motorische Fertigkeiten. Hier werden wir jeden Monat einen Aspekt – Kondition/Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, oder Kraft – speziell trainieren. Hier sind die Trainer gefragt, sich schöne Übungen zu überlegen, die dann hoffentlich auch etwas mit Karate zu tun haben.

Die geschlossenen Kindergruppen am Mittwoch sowie die Jukurengruppe haben ihre eigenen Trainingspläne und sind hier nicht aufgeführt.

Trainingsplan Unterstufe

Trainingsplan Mittel- und Oberstufe

Ziele

Abschliessend noch etwas Hintergund und Motivation für die Inhalte:

Ziele Unterstufe (bis organge)

  • Verbesserung der Stellungen (Sicherer Stand)
  • Verbesserung der Fußtechniken (Spannung Fuß, Einsatz Hüfte, korrekte Führung)
  • Heian 1-3 gefestigt, Heian 4/5 gelernt
  • Wesentliche Kumite-Formen erlernt (Kihon, Kaeshi)
  • Intensive Prüfungsvorbereitung (Juni/Juli und Dezember)
  • Einstreuen von Übungen für Koordinative Fähigkeiten

Ziele Mittelstufe (grün/blau)

  • Festigung Stand (Zk, Kk, Kb) und Fußtechniken (Mae-Geri, Mawashi-Geri, Ushiro-Geri)
  • Sichere Ausführung von längeren Kombinationen (4er Kombination)
  • Festigung von Dan-Katas (Bassai-Dai, Enpi, Kanku-Dai)
  • Erlernen erweiterter Kumite-Formen (Happo, Jiyu-Ippon), Sichere Abwehr von Angriffen
  • Abwechslung durch SV und Pratzen (beides öfters ins normale Training einstreuen)
  • Prüfungsvorbereitung (Juni/Juli und Dezember)
  • Steigerung der Konditionellen Fähigkeiten

Oberstufe (ab braun)

  • Sichere Ausführung von langen Kombinationen (4er Kombination)
  • Erlernen von hohen Katas (Sochin, Meikyo)
  • Festigung von bestehenden Katas (Dan-Katas)
  • Kumite-Formen (Jiyu-Ippon, Jiyu), Kumite-Grundschule, 2er und 3er Kombinationen
  • Prüfungsvorbereitung Jukuren Blau/Braungurte (März und Dezember), Dan Prüfung (Dezember)
  • Steigerung der Konditionellen Fähigkeiten

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Video-Abend im Dojo

ingo, um 13:42 Uhr am

Wir lernen durch Vorbilder und die intensive Beschäftigung mit einem Thema: viele von uns schauen sich vor und nach dem Training Videos auf Youtube an, um sich für das Training vorzubereiten bzw. das gelernte nachzuarbeiten. Viele unserer Trainern haben eine grosse Bibliothek – Bücher und Videos – die wir regelmäßig für unser Training nutzen. 

Diese Bibliotheken wollen wir für Euch öffnen: Einmal im Monat veranstalten wir freitags nach dem Training einen Video-Abend im Poinger Pavillon. Dieses können Videos vom Training oder Lehrgängen sein, aber sicher auch mal einen Film mit bezug zu Karate.

Alle Mitglieder sind herzlich zu diesem Videoabend eingeladen. Das Dojo sponsort Getränke und Snacks. Gerne könnt Ihr aber auch Freunde und Familie mitbringen, damit auch sie unsere faszinierende Sportart kennenlernen.

Hier der Terminplan für 2020 (jeweils 20:30-22:00)

  • 6.3.
  • 3.4.
  • 8.5.
  • 12.6.
  • 7.8.
  • 11.9.
  • 2.10.
  • 6.11.
  • 4.12.

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Neue Prüfungsordnung

ingo, um 11:05 Uhr am

Liebe Sportler,

Seit 1.1.2020 gibt es eine neue Prüfungsordnung in der Stilrichtung Shotokan. Wir werden die neue Prüfungsordnung in den nächsten Trainingseinheiten jeweils durchgehen, damit ihr Euch mit den neuen Anforderungen vertraut macht.

Wenn Ihr Fragen zur neuen Prüfungsordnung habt, dann meldet Euch bitte bei den Trainern. Diese können Euch die Techniken zeigen und Euch Tipps zum Training geben.

Und hier nun die Prüfungsordnung Shotokan auf unserer Homepage .



Anfang Februar fand ein Prüferlehrgang statt, bei dem die Prüfungsordnung nochmal detailliert den Prüfern in Bayern erläutert wurde. Die Prüfer des Dojos waren zahlreich auf dem Lehrgang vertreten und konnten offene Fragen direkt mit dem Lehrwart des BKB Helmut Körber und dem Stilrichtungsreferenten Shotokan Roland Lowinger klären.










ingo

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Karate Dojo Poing schaut über den Tellerrand hinaus

ingo, um 10:45 Uhr am

Am 30.01. begrüßten wir zum wiederholten Male die Samurai in unserem Training. Wir bekamen die Möglichkeit Techniken mit dem Schwert und einer gepolsterten Variante des Schwerte zu trainieren. Doch sehr ungewohnt und deshalb auch sehr anstrengend war das gesamte Training interessant und vor allem sehr lustig! Mit sehr viel Spaß konnten wir alles ausprobieren und bekamen wertvolle Tipps wie die verschiedenen Waffen zu gebrauchen sind. Ein nächstes gemeinsames Training ist bereits in Planung.

Am vergangenen Donnerstag fand ein Training der ganz anderen Art in unserem Verein statt. Die Devise bei Karate, ohne Waffen zu kämpfen, wurde über den Haufen geworfen, um zu sehen, was es in der weit gefächerten Welt des Kampfsportes sonst noch zu entdecken gibt.

Zu Gast war ein Schwertkampf-Verein aus Trudering, der vor einigen Jahren schon einmal ein Schnuppertraining in unserem Verein gehalten hatte. Nicht wie üblich die Fäuste, sondern ganz unterschiedliche Hilfsmittel, teilweise auch Alltagsgegenstände kamen bei diesem Training zum Einsatz.

Zu Beginn wurde uns gezeigt, dass man genauso gut mit gewöhnlichen Ketten, die viele vom Auto her kennen, kämpfen kann. Wir staunten nicht schlecht und starteten einen Selbstversuch im Kettenkampf. Dabei stellten wir fest, dass dies sehr viel Geschick erfordert und einer koordinativen Meisterleistung gleichkommt, wenn man sich nicht selbst massenhaft blaue Flecken zufügen möchte.

Nach dem Kettenkampf wurde uns die Ehre zu Teil, eine Choreographie mit den mitgebrachten Schwertern einzustudieren. Jede vorgeführte Bewegung mit dem Schwert wurde von uns nachgemacht, was eindeutig schwieriger war, als es bei den Vorführenden aussah. Vor allem das Gewicht des Schwertes ist nicht zu unterschätzen, was einigen noch Tage danach in Erinnerung bleiben sollte.

Um uns nicht versehentlich gegenseitig zu verletzten, verblieben wir beim eigentlichen Schwertkampf in der Zuschauerrolle.

Danach wurden noch verschiedenste Übungen mit gepolsterten Holzstöcken durchgeführt. Egal ob gegen einen Gegner, mit dem Versuch nicht getroffen zu werden oder jeder gegen jeden, es wurde eine sehr große Herausforderung. Gerade das richtige Einschätzen der Distanzen mit den Stöcken war herausfordernd und trotzdem eine tolle Erfahrung. Geübte und Ungeübte trainierten gemeinsam mit viel Spaß und guter Laune immer nach der Devise „learning by doing“

Zum Ausklang des sehr interessanten und facettenreichen Trainings ging es noch in die Poinger Einkehr, um sich ohne Waffen besser kennenzulernen.










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