Karate Dojo Poing

Ich habe gerade eine schöne Zusammenstellung der verschiedenen Stellungen im Karate gefunden. Dieses Biild fasst gut zusammen, wie die einzelnen Stellungen erfolgen und wie sie aufeinander aufbauen.

Am Samstag war eine kleine Gruppe Poinger Karateka fleissig. Auf Einladung des Bezirkssportwarts haben Pascal, Leon und Andi beim Bezirkskader Oberbayern Ihr Leistungen in Kata bzw. Kumite steigern können. Eingeladen zum Mittrainieren wurden zudem Hannah, Hanna und Isi.

Das Training war diesmal fokussiert auf Schnelligkeit und Schnellkraft. Die ehemalige Bundeskader-Athletin Bea Takano gab hier einen Einblick in das notwendige Training, um wirklich schnell zu werden. Ihr Bruder, der Bezirkstrainer Philipp Takano, fokusiserte in seinem Training auf exakte Techniken und Körperspannung. 2 anstrengende Trainingseinheiten, die aber allen Spass gemacht haben.

Und Hausaufgaben gab es auch noch: Hikite, Sanchin (-> P) und gestreckte Arme (->L).

ingo

Am Faschingsdienstag gab es – entgegen der Tradition – kein Faschingstraining. Grund war die bevorstehende Dan-Prüfung von Rainer, Thomas, Uwe und Peter. Das Training war kein “Pappnasentraining” (um einen der Dan-dikaten zu zitieren), sondern es ging zur Sache.  Das Prüfungsprogramm zum 2.Dan wurde nochmal trainiert und Feinheiten korrigiert. Danach wurde das komplette Programm – ähnlich der Prüfungssituation – abgefragt: jede der 10 Kombinationen (mit jeweils bis zu 6 Techniken) wurde 5-mal stark ausgeführt: 10*6*5 = 300 Techniken. Danach, analog des Prüfungsprograms, wurden komplett neue Kombinationen kurz beschrieben und die Sportler mussten diese schnell verstehen und umsetzen.

Nach dem Kihon folgte noch eine Kürkata aus dem Dan-Programm, in diesem Fall “Nijushiho”. Technik, Sanchin, Schnelligkeit, Kraft und dann die Kür.

Anstrengender Abend in Vorbereitung auf die Danprüfung.

ingo

Prüfungsprogramm

Prüfungsprogramm

Prüfungsordnung Shotokan (stand 2023)

Prüfungshilfen

mit freundlicher Genehmigung des BKB

Gürtelfarbe	Prüfungshilfe	Prüfungscheck
weiss	Prüfungshilfe 9.Kyu	Prüfungscheck 9.Kyu
gelb	Prüfungshilfe 8.Kyu	Prüfungscheck 8.Kyu
orange	Prüfungshilfe 7.Kyu	Prüfungscheck 7.Kyu
grün	Prüfungshilfe 6.Kyu	Prüfungscheck 6.Kyu
blau	Prüfungshilfe 5.Kyu	Prüfungscheck 5.Kyu
blau	Prüfungshilfe 4.Kyu	Prüfungscheck 4.Kyu
braun	Prüfungshilfe 3.Kyu	Prüfungscheck 3.Kyu
braun	Prüfungshilfe 2.Kyu	Prüfungscheck 2.Kyu
braun	Prüfungshilfe 1.Kyu	Prüfungscheck 1.Kyu

Katas (bebilderter Ablauf)

mit freundlicher Genehmigung des BKB

TaikyokuShodan (1) Taikyoku Nidan (2) Taikyoku Sandan (3) Heian Shodan (1) Heian Nidan (2) Heian Sandan (3) Heian Yondan (4) Heian Godan (5) Tekki Shodan (1)

Bassai-Dai Kanku-Dai Jion Enpi Hangetsu

Tekki Nidan (2) Bassai-Sho Kanku-Sho Jitte Ji’in Sochin Meikyo Chinte Wankan

Tekki Sandan (3) Gankaku Gojushiho-Sho Gojushiho-Dai Nijushiho Unsu (Kaminaru) Zenjin

Der Bundestrainer im DKV, Efthimios Karamitsos, zeigt alle Katas in dieser YouTube Playlist .

Eine weitere Playliste der Shotokan Katas bietet Ultimate Karate USA (in Englisch) .

Eine dritte Playlist enthält jeweils einen Video der Kata, des dazu gehörenden Bunkais, sowie eine Grafik der Techniken und Embusen: KarateDo.asia.

Kumite

Verzeichnis der verschiedenen Kumiteformen

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Anmeldungen

Anmeldung TSV Poing

Als Abteilung des TSV Poing müssen die Mitglieder neben dem Karate Dojo Poing auch Mitglied im TSV Poing werden. Das Anmeldungsformular für den TSV Poing findest du hier

Satzung des Karate Dojos

Die Abteilung Karate hat ihre eigene Satzung, der die Mitglieder unterliegen.
Satzung Karate Dojo Poing

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Linkliste Medienkompetenz

Quelle: Christina ter Glane – Medienpädagogische Referentin, alle Rechte vorbehalten

• klicksafe.de – EU-Initiative für mehr Sicherheit im Netz – Stets sehr aktuell gehaltenes Material für Kinder, Jugendliche, Lehrkräfte, Eltern und pädagogisches Fachpersonal zu allen relevanten Web-Themen wie Cybermobbing, Hass im Netz, sicherer Umgang mit Daten, rechtlichen Aspekten, um nur einige zu nennen. Neben der unten aufgeführten Seite für Eltern und der für Kinder gibt es auch einen Bereich für pädagogische Fachleute sowie Jugendliche. In den Materialien finden sich beispielsweise Leitfäden zur medialen Selbstdarstellung (Stichwort „digitales Ich“), zu aktuellen Apps wie beispielsweise TikTok, zum sicheren Umgang mit sozialen Medien oder auch das Plakat für die Regeln im Klassenchat/Gruppenchat. Unterrichtseinheiten, Handreichungen oder kurze Booklets und Flyer für einen „knackigen“ Überblick ohne abendfüllende Lektüre sind ebenfalls vorhanden. Das Material lässt sich herunterladen und bestellen. – https://www.klicksafe.de/eltern/ – Checklisten, Material, häufe Fragen und vieles mehr – sortiert nach Altersgruppe – klicksafe.de/fuer-kinder/ – Weitere Seiten speziell für jüngere User und deren Eltern sowie Lehrkräfte – https://www.klicksafe.de/paedagogen-bereich/ – Für PädagogInnen mit vielen Infos und Material – handysektor.de – Alles rund um das Thema Handy und Smartphone, Tablet und Apps, inkl. „Pädagogen-Ecke“ und Anleitungsvideos, beispielsweise für mehr Datenschutz auf dem Handy. Aufgegriffen werden auch alle aktuellen Themen in jugendgerechter Ansprache.
• internet-beschwerdestelle.de – Alle können mithelfen, damit das Internet sicherer wird. Unterstützen Sie die Internet Beschwerdestelle und melden Sie beispielsweise jugendgefährdende Inhalte oder Spam-Nachrichten.
• jugendschutz-niedersachsen.de – Informationen, Kursangebote und Materialien zu Präventions-Themen wie Medien, Gewalt, Sexualität oder Sucht
• mediennutzungsvertrag.de – Im Video werden die Funktionen des Vertrags erklärt. Danach lässt sich direkt ein eigener „Vertrag“ einrichten.
• schau-hin.info- Infoseite für Eltern und Fachkräfte zum sicheren Umgang mit Medien. Aktuelle Trends werden aufgegriffen und erklärt.
• medien-kindersicher.de – Portal zum technischen Jugendmedienschutz. Informiert Eltern über technische Schutzlösungen für die Geräte, Dienste und Apps ihrer Kinder. Mit dem Medien-kindersicherAssistenten bietet sich die Möglichkeit, für Geräte und Diensten eine maßgeschneiderte und altersgerechte Schutzlösung zu erstellen.
• jugendschutz-materialien Materialien der Landesstelle Jugendschutz
• Gefährdungsatlas „Digitales Aufwachsen“
• KIM-Studie (Kinder, Internet, Medien) und weitere Erhebungen des Medienpädagogischer Forschungsverbund Südwest (mpfs) zum Download
• handysektor.de – Alles rund um das Thema Handy und Smartphone, Tablet und Apps, inkl. „Pädagogen-Ecke“ und Anleitungsvideos, beispielsweise für mehr Datenschutz auf dem Handy. Aufgegriffen werden auch alle aktuellen Themen in jugendgerechter Ansprache.

Gestern gab es das erste Training im Neuen Jahr. Genau genommen hat die Wettkampfgruppe bereits am Sonntag trainiert, aber wir wollen nicht so sein. Rainer hat eine tolle Kombination aus Kihon, Kumite und Kata vorbereitet. Besonders gut haben mir dabei die Kihon-Übungen für die Fußtechniken gefallen. Langsame Ausführung von Mae-Geri und Mawashi-geri und dann in Kombination; analog Yokogeri-Kekomi und -Keage. Bei der Kata (Bassai-Dai) sind wir in der Mitte stehen geblieben, da werden wir nächste Woche weitermachen.

Ein guter start ins Jahr 2011.