Karate Dojo Poing

Das Blog des Karate Dojo Poing

Trainingsplan 2017

ingo, um 16:06 Uhr am 03-01-2010

Anbei der Entwurf des Trainingsplanes 2017

Allgemeine Ziele

  • Ausbau der Unter / Mittelstufe
  • Anspruchsvolles Oberstufen-Training
  • Verbesserung der Motorischen Fertigkeiten
  • Oberstufe längere Sequenzen (>3), Unterstufe kürzere Sequenzen (<4)
  • Oberstufe: ein Thema (Kata, Kumite), Kihon vorbereitend und begleitend
  • Unterstufe/Mittelstufe: alle Themen (Kata, Kumite, Kihon)

Ziele Kihon

  • Verbesserung des Fußtechniken (Fußhaltung, Zurückziehen, etc.) – großer Mangel zur Zeit
  • Verbesserung der Stände (Druck auf vord. Knie im Zenkutso-Dachi, Tieferer Kiba-Dachi, korrektes Gewichtsverhältnis im Kokutso-Dachi – hohes Verbesserungspotential

Ziele Kumite

  • Abwehren der Angriffe (klappt zur Zeit gar nicht)
  • Angriffe konsequent ausführen, um damit auch zu punkten
  • Gegenangriffe nie mit der vorderen Hand (Problem oft in Prüfung)

Ziele Kata

  • besseres Verständnis einzelner Dan-Katas in der Mittelstufe
  • Festigung der Heian Katas
  • Bunkai zur Verbesserung des Verständnis der Kata
  • Einzelne Techniken “reeller”, nicht “in die Luft”
  • Wechsel Spannung / Entspannung

Trainingsplan Mittel / Oberstufe

Trainingsplan Unterstufe

Abgelegt unter blog,dojo,trainer,training | 1 Kommentar »